Удивительное влияние кофе на психологическое здоровье

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале The BMJ, показало, что умеренное употребление кофе способствует уменьшению риска депрессии, болезни Паркинсона и деменции.

Данное исследование было «зонтичным обзором», который является своего рода обзором обзоров. Оно объединяет данные из множества различных исследований, включающих множество участников.

Результат анализа более 200 исследований показал, что употребление от 3 до 4 чашек кофе в день, также оказывает много других преимуществ для здоровья. К ним относятся снижение риска сердечных заболеваний, некоторых видов рака, диабета и заболевания печени.

Авторы исследования пишут:

«Употребление кофе способствовало снижению риска развития болезни Паркинсона, это было очевидно, даже после поправок на курение и другие категории воздействия.

Также была определена явная связь со снижением депрессии и когнитивных расстройств, особенно при болезни Альцгеймера».

Вдобавок к вышесказанному, употребление кофе способствовало снижению риска развития следующих видов рака:

• рак простаты;
• рак эндометрия;
• рак кожи;
• и рак печени.

Риск развития диабета второго типа, желчных камней и подагры так же был ниже у тех, кто пил кофе. Очевидная польза от напитка была особенно заметной при заболеваниях печени, таких как цирроз.

В случаях употребления кофе без кофеина, результат оказался не таким сильным.

Стоит ли начинать пить кофе, если я его не пью?

Профессор Элизио Гуллар, эксперт в области общественного здравоохранения, прокомментировал этот вопрос:

«Стоит ли врачам рекомендовать пить кофе для профилактики заболеваний?

Должны ли люди начать пить кофе из соображений здоровья?

Ответ на оба вопроса — «нет»»

Какое количество кофе следует выпивать, если я уже его пью?

Профессор Гуллар объяснил:

«… самый низкий риск развития заболеваний был связан с употреблением от трех до пяти чашек кофе в день.

Более высокое употребление напитка может уменьшить или обратить вспять потенциальную выгоду этого напитка.

Таким образом безопасное количество употребляемого кофе должно быть ограничено 400 мг кофеина в день (около четырех или пяти чашек кофе)».

Тем не менее, несмотря на выявленные положительные эффекты кофе, не следует употреблять его намеренно в профилактических и лечебных целях, так как данное исследование не доказывает, что этот напиток сделает вас здоровым, оно лишь говорит, что есть связь, которая пока до конца не изучена.