Худейте в 3 раза быстрее, добавив эту специю в свой ежедневный рацион

порошок тмина

Активно пытаетесь избавиться от лишнего веса, пытаясь питаться правильно? Отложите в сторону сельдерей и отправляйтесь к полке со специями. Исследования показывают, что порошок тмина может помочь ускорить потерю веса, уменьшить жировые отложения и естественным образом снизить уровень холестерина в крови.

Исследователи из Иранского университета медицинских наук имени Шахида Садуги случайным образом разделили 88 женщин с избыточным весом на 2 группы. В течение трех месяцев обе группы получали консультирование по вопросам питания и уменьшали ежедневное потребление калорий на 500 ккал. Но женщины из первой группы вдобавок к этому ежедневно съедали по 3 грамма (чуть меньше 1 чайной ложки) порошка тмина, разбавленную в 150 мл йогурта (столько же йогурта, только без тмина, было предписано второй группе).

Спустя три месяца женщины из группы, евшей тмин, потеряли на 1,5 кг веса больше, чем женщины из второй группы. Самые впечатляющие результаты у участниц из первой группы свидетельствовали о снижении процентного содержание жира в организме на 14,64%. Это почти втрое больше самого лучшего результата из второй группы, который составил — 4,91%.

В добавок к вышесказанному, исследование свидетельствовало и о других достоинствах данной специи:

  • Уровень вредных жиров в крови (триглицеридов) в группе, употреблявшей порошок тмина, снизился на 23%, в то время, как у второй группы всего лишь на 5.
  • Уровень холестерина у женщин из первой группы уменьшился на 10%, а у участниц второй группы этот показатель составил всего 0,5%.

Так почему группа, евшая порошок тмина получила такие впечатляющие результаты? Тмин богат фитостеринами, химическими веществами, содержащимися во многих растениях, которые помогают снижать уровень холестерина в организме. Авторы исследования также предполагают, что тмин, временно увеличивает скорость метаболизма.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *