Творчество — путь к счастью

кисти, краски и нарисованный смайлик

Мы все знаем, что есть нечто общее между счастьем и использованием нашего воображения. Но недавнее исследование предполагает, что абсолютно любое творческое событие, независимо от того, насколько оно мало, может помочь нам победить меланхолию. Это займет всего одну «дозу» творчества в день.

В 13-дневном исследовании, опубликованном в журнале «Positive Psychology», участвовало более 650 участников. Они ежедневно сообщали, сколько времени ими было потрачено на творческую деятельность и на сколько счастливыми они себя чувствовали. Результаты исследования показали, что люди ощущали себя более счастливыми в те дни, когда они вели более активную творческую деятельность, чем обычно. Этот эксперимент так же показал, что участники, которые занимались творчеством, значительно повысили свое настроение на следующий день. В целом, они заявили, что чувствуют себя более энергичными, восторженными и возбужденными.

Еще одно исследование проведенное в университете Отаго в Новой Зеландии показало, что увлечение взрослых людей раскрасками, которые к слову сейчас набирают популярность, способствует снижению симптомов депрессии и тревоги. Так было обнаружено, что всего лишь 10 минут в день, посвященные раскрашиванию, оказывали благотворное влияние на психическое здоровье испытуемых.

Эти результаты могут показаться не слишком удивительными на первый взгляд. Но если учесть то, что участникам эксперимента, потребовалась не чрезмерная творческая активность, а всего лишь одно небольшое творческое дело в день, для того чтобы почувствовать себя счастливым. То все встает перед нами в другом свете.

Вам не обязательно быть искусным художником. Достаточно сделать что-то такое же простое, как бессмысленный каракули, шутка или даже погружение в мечты, чтобы быть более энергичным и жизнерадостным.

Похожие записи:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *