Лечение простуды. Эффективные методы побороть болезнь.

лекарства против простуды

Вот и настал сезон заложенности носа, боли в горле и сильного кашля. Хотя обычно это не опасная для жизни болезнь, все же простуда является одним из самых распространенных заболеваний в мире и одной из главных причин посещения врачей и прогулов школы и работы. Кроме того, простуда – это просто неудобно.

Оказывается, есть сотни исследований, предоставляющих информацию о том, как эффективнее бороться с этим заболеванием. Ниже представлены самые лучшие из них:

К сожалению, нет никаких достоверных доказательств того, что прием витамина С помогает предотвратить простуду. Есть некоторые подтверждения того, что прием этого витамина, когда у вас только появились первые симптомы простуды, может помочь вам быстрее выздороветь, но к сожалению, они не являются точными. Тем не менее, поскольку витамин С является доступным и практически не имеет побочных эффектов, возможно, есть  большой смысл воспользоваться им, в случае необходимости.

С другой стороны, есть убедительные доказательства того, что прием цинка помогает сократить продолжительность простуды, если принимать его в течение 24 часов после появления симптомов в достаточно высоких дозах (более 75 мг за сутки). Исследования также показывают, что цинк может помочь уменьшить тяжесть симптомов простуды. Но это вызывает у некоторых людей тошноту.

Забудьте об ингаляции. В обзоре Cochrane Collaboration, который включал шесть испытаний с участием 387 участников, было обнаружено, что в некоторых исследованиях вдыхание пара способствовало снижению симптомов простуды, а в других – нет. В целом, авторы пришли к выводу, что существует мало правдоподобных доказательств того, что ингаляция помогает одолеть простуду.

Обзор семи исследований показал, что противоотечные назальные средства, помогают справиться с простудой. Исследования свидетельствуют, что всего одна доза такого средства, умеренно эффективна для краткосрочного облегчения насморка, а также дает некоторым людям преимущества в лечении после регулярного использования в течение трех-пяти дней.

Есть некоторые доказательства того, что полоскание горла так же способствует быстрому выздоровлению. На сегодняшний день существует только одно достоверное исследование, в котором участвовало 387 взрослых людей. Но оно привело ясное доказательство того, что полоскание простой водой помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.

Двигайтесь! Обзор четырех исследований показал, что регулярные аэробные упражнения средней интенсивности могут оказывать профилактическое воздействие на простуду.

Чаще мойте руки. Еще один обзор показал, что физические барьеры на пути передачи вируса простуды, и особенно мытье рук, являются эффективными способами профилактики простуды.

Поделиться в:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *