6 ситуаций, когда музыка влияет на вашу производительность (в лучшую или худшую сторону)

наушники на столе

Что вам больше по душе, полная тишина или оглушающие риффы группы Metallica? Люди часто разделяются в предпочтениях относительно их рабочей среды. Кто-то любит громко слушать музыку во время работы, а кто-то наоборот больше предпочитает полную тишину. Но независимо от наших предпочтений, музыка оказывает большое влияние на то, как мы выполняем свои трудовые обязанности, и это может сделать из нас более лучших или худших работников.

Ваши любимые песни дают мозгу ускорение

Хотя коллеги по работе могут ненавидеть те ситуации, когда невозможно привлечь ваше внимание из-за того, что вы надели свои наушники и громко включили музыку. Вы таким образом настраиваете свою рабочую среду и это помогает вам работать лучше. Плейлист с любимыми песнями, которыми вы наслаждаетесь, повышает ваше настроение, креатив и производительность.

Когда мы слушаем музыку, которая нам нравится, наш организм начинает выделять дофамин — химическое вещество, которое вырабатывается, когда мы чувствуем себя счастливыми. Он увеличивает положительные чувства, которые мы испытываем, прослушивая любимые композиции, помогая поддерживать оптимистичное настроение.

Таким образом мы видим нашу рабочую деятельность в позитивном свете, что побуждает нас работать лучше и открывает наши умы для более широкого круга возможностей и решений.

Повторяющиеся, скучные задачи становятся проще

Если вам предстоит просмотреть несколько сотен писем, которые неожиданно заполонили ваш почтовый ящик, то облегчите себе задачу, включив любимую музыку во время их чтения. Как это поможет? Доказано, что чем проще, задача, и чем меньше она требует умственных затрат, тем лучше вы ее выполните, слушая в это время музыку.

Однотипная работа, которую легко выполнять, становится ещё проще, когда что-то играет в фоне, частично из-за того, что музыка улучшает наше настроение. Так исследования показали, что работники, которые слушали какую-то фоновую музыку, выполняя однообразные задачи, были более счастливыми и работали эффективнее.

Независимо от того, какую музыку вы слышите в фоновом режиме, ваша производительность будет повышаться, но она увеличится еще больше, если вам будет нравится то, что вы слышите. Однако имейте в виду, что столкнувшись с обязанностями, которые требуют от вас большой сосредоточенности или множества различных навыков и умений, лучше работать в тишине.

Ваш ум перестает блуждать при прослушивании музыки

девушка о чем-то задумалась

Отвлечься от выполнения своих обязанностей на что-то постороннее — очень легко, особенно, когда вы не в восторге от того, что вам приходится делать. Хотя поддаться искушению и позволить вашему разуму свободно блуждать, может показаться хорошей идеей, управление вашим мозгом, поможет перестать тратить время впустую.

Как правило, несфокусированный на работе ум является признаком несчастья. Чтобы вернуться к задаче, работа перед вами должна стать более приятной, или по крайней мере, причинять меньше страданий. Здесь на помощь снова приходит музыка.

Музыкальное сопровождение помогает нам блокировать отвлекающие факторы. С небольшим количеством фоновой музыки вы забудете о шумном постукивании клавиш вашего коллеги и сможете проигнорировать людей болтающих где-то вдалеке.

Музыка отвлекает вас во время процесса обучения

При попытке освоить новый навык или понять сложную задачу нужно сосредоточиться на этом процессе. Хотя вам может показаться, что любимая музыка сделает учебу приятнее и проще, делать это лучше в тишине.

Попытка выполнить какую-то тяжелую задачу в первый раз, требует, чтобы ваш мозг сосредоточился на каждой мелочи. Вам нужно запомнить и понять каждый шаг, чтобы снова повторить это позже. Но если во время этого процесса играет музыка, то она становится источником отвлечения внимания. Исследователи обнаружили, что при прослушивании песен во время обучения, люди стали неспособными должным образом выполнить поставленную задачу. Музыка не помогла им сосредоточиться, вместо этого она отвлекла их внимание от запоминания необходимой информации.

Таким образом, вам лучше отключить музыку до тех пор, пока не узнаете все, что вам нужно знать, и эта задача не станет для вас легкой и знакомой.

Музыка может стать источником проблем

операция

Музыка не всегда является источником радости, в определенных ситуациях она может усиливать ваш стресс. В исследовании, проведенном Ником Перхамом и Джоанн Визард, группа взрослых людей, которую попросили запомнить разные звуки, а затем расположить их в правильном порядке, в то время, пока играла фоновая музыка, справилась с этим заданием намного хуже, чем другая группа, работавшая в тишине.

Другое исследование, проведенное с анестезиологами в операционной комнате показало, что если музыка играет во время хирургических процедур, это может создать ряд проблем. Они сообщили, что музыка снижала их концентрацию и мешала общаться с другим персоналом. Еще более важно то, что большая часть опрошенных медицинских работников заявила, что музыка отвлекала их в операционной и была особенно бесполезной, когда они готовили пациентов к анестезии.

Иногда музыка вместо того, чтобы снять стресс может оказать противоположный эффект. Поэтому не рискуйте усложнить свою работу, включая музыку, если это щепетильная задача, требующая всего вашего внимания.

Пение во время работы замедляет вас

Любите ли вы петь, когда чем-то занимаетесь? По мнению исследователей, лучше держать рот на замке в этот момент. Исследование, проведенное Кристиной Рудин-Браун, показало, что музыка становится более отвлекающей, когда мы начинаем подпевать ей в такт.

Также исследователи проверили реакцию водителей на опасносные ситуации, во время подпевания популярным песням. Время реакции водителей замедлилось, и они были менее сосредоточены на том, что происходило в поле их зрения. Поскольку они были сконцентрированы на прослушивании музыки и одновременном подпевании, их сфокусированность на дороге была ослаблена. Водители следили за дорогой реже, обращая внимание только на то, что появлялось непосредственно перед ними.

Когда вам нужно сосредоточиться на каком-то важном деле, подпевание любимым песням может создать негативные последствия. Чем больше умственной энергии, вы будете тратить на прослушивание текстов песен и подпевание, тем меньше ваш мозг будет посвящать вашей работе. Если ваша деятельность требует пристального внимания, вам лучше отключить музыку, чтобы обеспечить выполнение задачи более эффективно и без ошибок.

Хорошо подумайте, стоит ли включать музыку в определенной ситуации

Прослушивание музыки во время работы имеет свои положительные стороны, но также может нанести ущерб вашей производительности. Если вы хотите больше сделать за своим рабочим столом, потратьте немного времени на размышления о том, какие задачи стоят перед вами и стоит ли включать музыку в этот момент.

Похожие записи:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *