Чем заменить кофе? 6 натуральных альтернатив, которые помогут оставаться бодрым

чашка кофе

Вы можете согласиться, что все мы время от времени нуждаемся в порции кофеина. И что может быть лучше, чем горячая чашка бодрящего кофе после того пробуждения. Употребление этого напитка мгновенно повышает нашу энергию и помогает почувствовать себя бодрым. Однако, это может быть не самый здоровый выбор. Я не говорю о том, что стоит отказаться от кофе насовсем, но определенно стоит ограничить его потребление до 4 чашек в день.

Так чем же тогда можно заменить его? Читайте дальше и узнаете про 6 продуктов, которые помогут вам оставаться бодрым и энергичным в течение дня.

1. Вода

Да, именно так, вы не ошиблись! Употребление достаточного количества воды не позволит вам чувствовать себя вялым и усталым в течение дня. Утром ничто не может избавить нас остатков сна лучше, чем огромный стакан воды. Кроме того, что вода даёт нашему организму необходимый заряд бодрости, она также помогает улучшить метаболизм.

Чашка горячей воды со свежевыжатым лимонным соком — идеальная альтернатива кофе, которую советуют многие диетологи. Более подробно о пользе такого напитка вы можете прочитать в статье «Четыре убедительные причины пить по утрам горячую воду с лимоном»

2. Темный шоколад

Согласно данным исследования опубликованного в научном журнале The BMJ, ежедневное употребление темного шоколада не только даёт нашему организму заряд бодрости, подобно кофе, но и улучшает работу пищеварительной системы и мозга.

3. Матча

Чай матча богат антиоксидантами и витаминами, которые придадут вашему организму заряд энергии и сил, а также ускорят метаболизм. В одной чашке этого напитка содержится примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе. Но имеется одна существенная разница, матча содержит еще и л-тианин. Вместе, эти два вещества дают энергию организму, но не повышают нервозность так, как это делает кофе;

4. Сок ростков пшеницы

Сок ростков пшеницы, является естественным источником энергии, обеспечивающей наш организм необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами. Сначала вам может не понравиться его вкус, но вам понравится результат. Добавьте один стакан сока ростков пшеницы в свой ежедневный рацион, особенно утром и положительные результаты не заставят себя долго ждать.

5. Яблочный сок

Яблоки содержат большое количество минералов и витаминов, которые помогут вам оставаться бодрым в течение дня. Вы можете съесть целый плод или выпить яблочный сок, чтобы избавиться от сонливости и усталости.

6. Зеленый чай

Зеленый чай поможет вам устранить сонливость и усталость, благодаря кофеину, который содержится в его составе. Данный напиток обеспечит вашему организму мощный заряд энергии и вдобавок улучшит метаболизм.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *